レッグマシーンはかなり効果的だということ

私は昔かなり太っていて、通りすがりの男子高校生にデブだと笑われたことをきっかけにダイエットしようと励んでいた時期があった。
最初は食事制限から始めたのだが、食事制限には限界がありある一定の体重から全く減らない、所謂停滞期というものにぶつかってしまった。
その時に初めて運動でのダイエットを試みた。
1番手軽に出来ると思ったのが、たまたま家にあったレッグマシーンだった。
足を左右に閉じたり開いたりするだけの単純作業なのだがこれを1セット60秒を3セットやるのを1日の目安にして、めげずに毎日3セット続けた。
レッグマシーンは普段使わない内腿の筋肉を鍛えることができ、かなりの引き締め効果があるらしい。
諦めずに半年間続けてた結果、私の体重はピークの時から20kgも減った。
周りの友人や家族にも痩せた、細くなったと言われ本当に嬉しかった。
それから、食事制限はやめ毎日3食健康な食事を心がけ、レッグマシーンも続けている今も体重はキープできている。アコム 使い方